यह दूसरों के साथ अपने जीवन की तुलना करने का एक स्वस्थ तरीका है।

यदि तुलना की आदत आपके लिए बेकाबू है, तो इसका लाभ उठाकर खुद को व्यक्तिगत रूप से विकसित करें

कई लोगों के लिए, तुलना एक अनिवार्य मानसिक पैटर्न है। उन्होंने जो शिक्षा प्राप्त की, उसके लिए सांस्कृतिक और सामाजिक परिवेश जिसमें वे विकसित हुए थे और अपने जीवन के इतिहास में अन्य कारणों से, वे हैं जो अपने जीवन के हर अनुभव को दूसरों के जीवन के संदर्भ में लगातार जीते हैं। "मेरी मां ऐसा कैसे करेगी?", "यह मेरे दोस्तों के साथ ऐसा ही है", "यह या उस सहपाठी के पास पहले से ही उन स्नीकर्स हैं जो मुझे बहुत पसंद हैं और मेरे माता-पिता मुझे खरीदने में सक्षम नहीं हैं" ...

उदाहरण कई हैं, लेकिन सभी में सामान्य तत्व कुछ हैं और कई मामलों में समान हैं: सत्यापन के लिए एक निरंतर खोज; ज्ञात के साथ लगाव (नई चीजों को शुरू करने के लिए परिणामी कठिनाई के साथ); आपके पास जो कुछ भी नहीं है, उसका आदर्शीकरण, इसके विपरीत, आपके पास जो कुछ भी है, उसका अधूरापन और इस तरह का कुछ और।

और शायद यह अन्यथा नहीं हो सकता है। आखिरकार, समाजीकरण हमारे जेनेटिक कोड में है, और यद्यपि हम चाहते हैं कि संस्कृति ने अन्य रास्ते अपना लिए हैं, हम एक ऐसे वातावरण में बढ़ते हैं जिसमें हम यह सीखना चाहते हैं कि दूसरे क्या चाहते हैं। वास्तव में, दार्शनिक एलेक्जेंडर कोजवे, हेगेल का अनुसरण करते हुए, तर्क देते हैं कि पशु की इच्छा केवल मानव बन जाती है जब इसे एक सामाजिक इच्छा के रूप में खोजा जाता है, अर्थात जब व्यक्ति को पता चलता है कि दूसरों की इच्छा है कि वह क्या चाहता है।

हालांकि, जब तुलना के बारे में बात करते हैं, तो "आत्म-प्रेम" प्रमुख अवधारणा लगता है। कई बार जो लोग खुद की दूसरों से तुलना करते हैं, वे ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि उन्हें खुद के लिए बहुत कम या कोई प्यार महसूस होता है और जवाब में, उनका मानना ​​है कि जो वास्तव में है वह दूसरों के लायक है। एक रिश्ता, सपने की छुट्टी, एक नई कार, सफलताओं, पार्टियों ... दूसरों की दुनिया, जब इस दृष्टिकोण से देखा जाता है, तो यह बिल्कुल सही लग सकता है, और परिणामस्वरूप, जब हम अपनी परिस्थितियों को देखने के लिए मुड़ते हैं, तो हम केवल अपने पर प्रकाश डाल सकते हैं कमियों, हमारे "दोष", और फिर खुद को कुछ भी नहीं है कि दूसरों का आनंद लेने के लिए खुद को फिर से बनाना।

हाल ही में, जेन टिप्स एंड हैबिट्स पॉडकास्ट के एक एपिसोड में, बौद्ध भिक्षु मास्टर मिंग है ने तुलना की मानसिक आदत के बारे में बात की। मोटे तौर पर, जिस आधार से भिक्षु ने शुरुआत की, वह यह है कि तुलना का अभ्यास करने का एक "स्वस्थ" तरीका है: हमारे स्वयं के अस्तित्व की धारणा को प्रभावित नहीं करना बल्कि इसे विकसित करना, इसे समृद्ध करना।

मास्टर ने हांगकांग के एक 40 वर्षीय व्यक्ति पीटर से सवाल करना शुरू किया, जिन्होंने कहा कि हाल के दिनों में वह अपने खुद के ऊपर आर्थिक स्तर के साथ दोस्तों से दूर चले गए हैं क्योंकि वह अपनी कंपनी में असहज महसूस करते हैं। पीटर एक शिक्षक है और चूंकि उसके पास उन दोस्तों की सॉल्वेंसी नहीं है, इसलिए वह उनके प्रति हीन महसूस करता है और इसलिए उसकी उपस्थिति में अयोग्य है।

मास्टर कहते हैं, "हमें यह नोटिस करने में सक्षम होना चाहिए कि हमें दूसरों से क्या फर्क पड़ता है, इसके बारे में सचेत रहें, लेकिन अपने दिल को शांत रखें।"

वह शांति, जो "कोई प्रतिक्रिया नहीं" है, सीखने और हासिल करने के लिए मन की सबसे कठिन अवस्थाओं में से एक है, मोटे तौर पर क्योंकि हमारे जीवन के कई वर्षों ने विपरीत कार्य किया है: प्रतिक्रिया करने के लिए। और आमतौर पर, जब यह नकारात्मक भावनाओं की बात आती है - दर्द, उदासी, क्रोध, ईर्ष्या, आदि - ये प्रतिक्रियाएं हैं जो इतनी बेहोश लगती हैं, तो यह सहज है, जिसमें हम आमतौर पर ध्यान या देखभाल नहीं करते हैं और अक्सर पता भी नहीं चलता है। वे कहाँ से आते हैं

उस अर्थ में, भिक्षु नकारात्मक भावनाओं से बचने के लिए, उन्हें "इच्छाशक्ति" के साथ चुप कराने या उन्हें अनदेखा करने के लिए नहीं, बल्कि उन्हें सुनने के लिए, उन पर दया करने के लिए कहता है। बौद्ध धर्म में, ग्रीक दर्शन के कुछ पहलुओं में, मनोविज्ञान की कुछ धाराओं में, यह एक निरंतरता है: नकारात्मक भावनाओं को एक "कॉल" के रूप में व्यक्तिवाद के एक पहलू के रूप में माना जाता है जो मदद के लिए रोता है।

तब, खुद को दूसरों से तुलना करने का स्वस्थ तरीका क्या है? शिक्षक के विशिष्ट परिप्रेक्ष्य में, नियम सरल है: बिना जज की तुलना करें। यही है, यह देखने के लिए कि क्या हमें दूसरों से अलग करता है लेकिन मूल्य के बिना, न तो उनके लिए और न ही हमारे लिए; यह सोचने के लिए नहीं कि दूसरों के धन उन्हें हमसे बेहतर बनाते हैं, कि उनकी संपत्ति उन्हें हमारे ऊपर उठाती है, कि उनका जीवन हमारे मुकाबले बेहतर है। कुछ अर्थों में, केवल एक चीज जो हमेशा कही जा सकती है, वह यह है कि यह अलग है : दूसरों की परिस्थितियां हमारे लिए अलग हैं क्योंकि उनका जीवन हमारे से अलग है। जिद्दू कृष्णमूर्ति ने कहा, "न्याय के बिना निरीक्षण करने की क्षमता बुद्धि का सर्वोच्च रूप है।"

यह भी महत्वपूर्ण है कि एक दूसरे क्षण में, यह समझने की कोशिश करें कि उन नकारात्मक भावनाएं जो हमें आत्मसात करती हैं, जब हम दूसरों से अपनी तुलना करते हैं। उदाहरण के लिए, पॉडकास्ट मैन के मामले में, भौतिक संपत्ति सिर्फ उसे अपने दोस्तों की तुलना में कम मूल्यवान क्यों महसूस करती है? हीनता की भावना सभी लोगों में समान कारणों से ट्रिगर नहीं होती है; इसलिए इसे समझने की आवश्यकता है कि आखिरकार इसे उल्टा कर दिया जाए या इसे सोच और मूल्य निर्धारण के दूसरे तरीके में बदल दिया जाए।

अब आप जानते हैं: यदि आपके पास दूसरों से खुद की तुलना करने की बेकाबू आदत है, तो सब खो नहीं गया है। यह व्यक्तिगत रूप से विकसित करने और जल्द ही किसी और चीज़ पर आगे बढ़ने के लिए आपके सर्वोत्तम अवसरों में से एक है।

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