चिकित्सा में नोबेल पुरस्कार के अनुसार, ध्यान उम्र बढ़ने को रोक सकता है

एलिजाबेथ ब्लैकबर्न बताती हैं कि ध्यान उम्र बढ़ने के साथ जुड़े टेलोमेरस, सेलुलर एंजाइम को संरक्षित करने में मदद कर सकता है

चिकित्सा में नोबेल पुरस्कार, एलिजाबेथ ब्लैकबर्न, टेलोमेरेज़ पर अपने अध्ययन के लिए पहचाना जाता है, जो उम्र बढ़ने में शामिल एक सेलुलर एंजाइम है। ब्लैकबर्न ने विभिन्न गतिविधियों की पहचान की है जो व्यायाम और ध्यान सहित टेलोमेरस के संरक्षण को बढ़ावा देती हैं। यही कारण है कि ये गतिविधियां भलाई को बढ़ावा देती हैं और युवाओं को बढ़ाती हैं क्योंकि वे ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ते हैं।

ब्लैकबर्न ने प्रलेखित किया है कि कुछ प्रकार के ध्यान, जैसे कि माइंडफुलनेस और ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन, इन एंजाइमों पर स्वस्थ प्रभाव डालते हैं।

अन्य वैज्ञानिकों के साथ मिलकर किए गए एक व्यापक अध्ययन में, ब्लैकबर्न ने उल्लेख किया कि टेलोमेर की लंबाई और ध्यान के बीच एक संबंध है, जो तनाव में कमी से जुड़ा हुआ है। ध्यान कोशिकाओं को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है "संज्ञानात्मक तनाव को कम करके और तनाव के उत्तेजना और सकारात्मक मानसिक स्थिति और हार्मोनल कारक बढ़ा सकते हैं जो टेलोमेरस के रखरखाव को बढ़ावा दे सकते हैं।"

यह तर्कसंगत है क्योंकि ये ध्यान तकनीकें मौलिक रूप से वर्तमान का अवलोकन सिखाती हैं, न कि प्रतिक्रियाशील, घटनाओं का न्याय किए बिना, अति-विश्लेषण या जुनूनी सोच से बचने के लिए, जो काफी हद तक तनाव का स्रोत हैं।

निष्कर्ष कुछ पारंपरिक किंवदंतियों के साथ मेल खाते हैं जिसमें महान ध्यान देने वाले शिक्षक आमतौर पर लंबे समय तक जीवित रहते हैं, कभी-कभी अमर भी होते हैं। इन किंवदंतियों से परे, यह स्पष्ट है कि ध्यान न केवल जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए बल्कि इसे लंबा करने में भी गंभीरता से योगदान दे सकता है।