भावनात्मक असुरक्षा क्या है, यह आपके जीवन को कैसे प्रभावित करती है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

मनुष्य का असुरक्षित होना उचित है, लेकिन क्या होता है जब वह असुरक्षा जीवन के पाठ्यक्रम को प्रभावित करती है?

एक प्रस्तावना के रूप में

जिस तर्कसंगत प्रतिमान में हम रहते हैं, वह हमारे जीवन में भावनाओं के प्रभाव की अवहेलना करता है या दूसरे शब्दों में, हमें यह विश्वास दिलाता है कि कारण और बुद्धि पर उनका प्रभुत्व हो सकता है।

हमारा दिमाग, वास्तव में, एकमात्र उपकरण है जिसे हमें अपने और अपने आसपास की दुनिया को समझना होगा, लेकिन भावनाओं के संबंध में, यह "समझ" आमतौर पर उन रास्तों का पालन नहीं करता है जिनके साथ हम दूसरे से संपर्क करते हैं घटना का प्रकार।

भावनात्मक असुरक्षा क्या है और यह आपके जीवन को कैसे प्रभावित करती है?

हमारे जीवन में हर समय किसी ने भावनात्मक असुरक्षा का अनुभव किया है। शायद, बचपन या किशोरावस्था में, जब स्कूल में शिक्षक की नज़र उस छात्र की तलाश में कमरे में घूमती थी जिस पर वह एक प्रश्न पूछेगा; शायद बाद में, उस व्यक्ति की कंपनी में जिसके लिए एक निश्चित यौन आकर्षण महसूस किया जाता है; जब काम किया जाता है, तो दूसरे व्यक्ति के मूल्यांकन में शामिल होते हैं।

संक्षेप में, परिदृश्य कई हैं और प्रत्येक व्यक्ति को स्वयं के लिए पता होगा कि उसने कहाँ और कब उस असुरक्षा को महसूस किया है। मुद्दा केवल यह दिखाने के लिए है कि कोई भी इसके लिए पराया नहीं है: यहां तक ​​कि जो लोग अधिक आत्मविश्वास दिखाते हैं, जो मजबूत और अधिक सुरक्षित लगते हैं, यह बहुत संभव है कि वे (या उनके) उनके जीवन में एक पहलू है जहां उन्हें संदेह है, वे डरते हैं या पता नहीं क्या करना है। असुरक्षा, इस अर्थ में, पूरी तरह मानवीय है।

हालाँकि, यह समस्या तब पैदा होती है जब असुरक्षा हमें अपने जीवन को पूरी तरह से जीने नहीं देती है।

इस अर्थ में, आत्म-तोड़फोड़ भावनात्मक असुरक्षा के सबसे सामान्य प्रभावों में से एक है, क्योंकि अक्सर दूसरों से डरते हैं, हमारी अपनी क्षमताओं और क्षमताओं के बारे में संदेह, हम क्या हैं और क्या सोचते हैं, इस पर विश्वास की कमी।, उन स्थितियों का नेतृत्व करते हैं जिनमें हमारे अपने दृढ़ संकल्प के अभाव में निराश या निराश इरादे, परियोजनाएं या पहल होती हैं।

ऐसे लोग हैं जो नौकरी पर रखने या स्कूल में भर्ती होने का अवसर सिर्फ इसलिए खो देते हैं क्योंकि उनकी भावनाओं ने उन्हें आवश्यक प्रक्रिया को पूरा करने या पूरा करने की अनुमति नहीं दी; प्यार के क्षेत्र में कुछ ऐसा ही हो सकता है, जब किसी की भावनाएं हमारे खिलाफ होती हैं; व्यक्तिगत परियोजनाओं की शुरुआत करते समय, हालांकि वे हमें शुरुआत से बुलाते हैं और शायद जीवन के हमारे सच्चे हितों का जवाब देते हैं, अंत में हम उन्हें छोड़ देते हैं क्योंकि हम जारी रखने के लिए आवश्यक ताकत के साथ महसूस नहीं करते हैं। निस्संदेह, कुछ ऐसे होंगे जिन्हें यह सब परिचित लगता है।

एक निश्चित स्थिति के सामने संदेह या भय का होना एक बात है और इस कारण से अंत में हम निर्णय नहीं करते या कुछ भी नहीं करते हैं और यह बदले में निराशा, उदासी, क्रोध और असुविधा के अन्य रूपों को उत्पन्न करता है।

भावनात्मक असुरक्षा कहाँ से आती है?

यद्यपि इस प्रश्न का एक भी उत्तर देना संभव नहीं है, कम से कम कुछ स्थिरांक हैं जो इसकी उत्पत्ति की व्याख्या कर सकते हैं, अर्थात्:

एक गंभीर अभिभावक का आंकड़ा

कुछ आवृत्ति के साथ, असुरक्षित लोग एक पिता, माता या अन्य अभिभावक व्यक्ति के तहत बड़े हुए, जिन्होंने लगातार उनकी देखभाल में बच्चे के कार्यों की आलोचना की और मुकदमा चलाया। इस हद तक कि बचपन में जो दुनिया हमारे पिता या हमारी माँ को दिखाती है वह एकमात्र ऐसी दुनिया है जिसे हम जानते हैं या मान्य के रूप में स्वीकार करते हैं, हम यह मानते हुए बड़े हो सकते हैं कि इस तरह के निर्णय एक तरह के निर्विवाद नियम हैं, जिन्हें हमें जीना है : हमेशा एक नज़र के तहत जो मूल्यांकन और प्रतिबंध लगाता है, जो निर्धारित करता है कि कुछ गलत या अच्छी तरह से किया गया है और जिसे कार्य करने के लिए "अनुमति" होना आवश्यक है।

स्वीकृति की आवश्यकता है

असुरक्षा का एक अन्य महत्वपूर्ण स्रोत अनुमोदन की निरंतर आवश्यकता है जिसके साथ एक व्यक्ति बचपन में भी बन सकता है। अनुमोदन का जाल आम तौर पर हमें देने वाले प्रतिफल का बोध होता है, जो इस चक्र को बढ़ावा देता है: हम कुछ करते हैं, एक व्यक्ति प्रशंसा करता है कि हमने क्या किया, हम अच्छा महसूस करते हैं, भावना समाप्त होती है, हम अब अच्छा महसूस नहीं करते हैं, हम कुछ और करना चाहते हैं कोई फिर से उसकी प्रशंसा करता है और चक्र फिर से शुरू हो जाता है। यह ध्यान देने योग्य है कि यह कोई भी आम तौर पर कोई भी नहीं है, लेकिन एक आंकड़ा से ऊपर है जिसके लिए हम प्यार करना चाहते हैं। हालाँकि, जैसा कि हम देखते हैं, यह न केवल कुछ नशे की लत है, बल्कि विदेशों में भी संदर्भित किया जा रहा है: जो कोई भी इस तरह के अभिनय में शामिल होता है, वह बाहरी अनुमोदन के आधार पर जीवित रहता है और यह महसूस करने की भावना के साथ होता है कि क्या इसकी कोई कीमत नहीं है अगर कोई इसे सराहता है।

खुद की एक नकारात्मक छवि

कुछ मामलों में, ऐसे लोग होते हैं जो दुर्भाग्य से उन लोगों द्वारा बनते हैं जो अपने पूरे बचपन में यह मानते हैं कि वे मूर्ख, बदसूरत, अक्षम, बेकार आदि हैं, अर्थात्, उनके शब्दों और उनके कार्यों से वे बच्चे में एक छवि बनाते हैं। खुद से दुखी। और व्यक्ति इसे मानते हुए बड़ा होता है। चूँकि यह 10, 15 निरंतर वर्षों के लिए सुनी जाने वाली एकमात्र चीज़ थी, इसलिए वह इस विचार के तहत बड़ी हुई कि वह वास्तव में कुछ चीजें करने में सक्षम नहीं है, कि वह दूसरों की तुलना में बहुत कम मूल्य की है, कि कोई भी उसे या उसके बारे में कभी नोटिस नहीं करेगा।

अत्यधिक देखभाल

मानव जीवन हास्यास्पद रूप से नाजुक है, और यह संभव है कि यह कई माता-पिता को डराता है, खासकर जब इस तरह की नाजुकता को इसके सबसे स्पष्ट तरीकों में से देखते हैं: एक बच्चा, अन्य प्रजातियों में बहुत कम संतानों के रूप में कमजोर। निस्संदेह, कि कई को डरना चाहिए। और बिना किसी संदेह के भी, उनमें से कई माता-पिता बहुत तार्किक प्रतिक्रिया के साथ डर का जवाब देते हैं: देखभाल करना। हालांकि, ऐसा हो सकता है कि यह अत्यधिक है और वास्तविकता के एक विचार को प्रोत्साहित करता है जहां चारों ओर सब कुछ डरावना है, जहां किसी को हमेशा एक कार्य करने की आवश्यकता होती है, जहां सब कुछ जो ज्ञात के दायरे से बाहर है, अविश्वास होना चाहिए।, आदि। इस मामले में, अविश्वास, अत्यधिक सावधानी, नए का डर, पूर्वोक्त स्व-तोड़फोड़ द्वारा प्राप्त किए गए कुछ रूप हैं।

इसके बारे में क्या करना है?

जैसा कि हम देख सकते हैं, भावनात्मक असुरक्षा पर्यावरण की परिस्थितियों से अविभाज्य है जहां हम बड़े हुए और प्रशिक्षित हुए। "ओवरईटिंग", "इलाज" या "हमारी असुरक्षा को खत्म करने के तरीके" और इसे व्यक्त करने के तरीकों के बारे में सोचने के बजाय, मोटे तौर पर इसका इलाज (शाब्दिक अर्थ में: इसका इलाज कैसे किया जाए, इसका जवाब क्या है) यह एक पथ को फिर से संवारने जैसा है, जो हमारे व्यक्तित्व या हमारी पहचान पर विश्वास करने के अलावा और कोई नहीं है। कई लोग यह मानते हुए जीते हैं कि वे असुरक्षित हैं क्योंकि हाँ, क्योंकि वे हैं, जैसे कि यह उनके सार की स्थिति थी या जैसे कि यह उनकी नियति थी। हालांकि, उन्हें इस बात का एहसास नहीं है कि यह एक शिक्षुता भी थी, जिसे हम अपनी पहचान मानते हैं या हमारा व्यक्तित्व "मैं हूं" नहीं है, लेकिन "इस प्रकार मैंने सीखा"। और अगर कुछ सीखा जा सकता है, तो उसे नए सीखने के लिए अनलिमटेड या एक्सचेंज किया जा सकता है, है ना?

इस अर्थ में, यह बहुत संभव है कि कुछ लोगों के लिए असुरक्षा से जुड़े विचारों और व्यवहार के पैटर्न को छोड़ना आवश्यक है, अपने अतीत के साथ जानना, समझना, स्वीकार करना और सामंजस्य बनाना। यह एक रास्ता है जो हर किसी को अपने लिए अनुसरण करना चाहिए, अगर वह इसे शुरू करने का फैसला करता है, क्योंकि इसका मतलब है कि उस पहेली को फिर से बनाना जो हम हैं, इस कहानी को फिर से याद दिलाते हुए हमें इस क्षण तक लाया और उन लोगों को भी देखा, जिन्होंने हमें अपने लोगों के रूप में बनाया, खुद की असुरक्षाएं, उनकी शंकाएं, उनकी आशंकाएं, उनकी खुद की भावनात्मक समस्याएं और किसी दूसरे इंसान को शिक्षित करने की उनकी अनुभवहीनता (लेकिन जो ऐसा कर सकते हैं?)।

इसके लिए, उपलब्ध विधियां कई हैं। ध्यान - बिना निर्णय के अवलोकन के संचालन के रूप में समझा जाता है - उनमें से एक है। रिफ्लेक्सली लिखना भी उपयोगी हो सकता है, शायद इसके साथ कुछ रीडिंग (सोरेन कीर्केगार्ड, फ्रेडरिक नीत्शे या अल्बर्ट कैमस का दर्शन उस उद्देश्य में सहायक हो सकता है)। लैकेनियन-उन्मुख मनोविश्लेषण चिकित्सा भी एक ऐसा स्थान है जो विषय को जानने और पुनर्निर्माण की संभावना प्रदान करता है।

इस बीच, कुछ ट्रिक्स का अभ्यास करना भी संभव है जो असुरक्षा के इस "रीप्रोग्रामिंग" में योगदान देता है।

अपने जीवन से प्यार करो

आप क्या हैं, आपके पास क्या है, आप क्या नहीं हैं, आपके पास क्या कमी है: क्या यह इतना मूल्यवान नहीं है कि आपको प्यार किया जा सके? यह पर्याप्त क्यों नहीं लगता है कि आप अपने स्वयं के जीवन से प्यार करते हैं और इसके विपरीत, यह आवश्यक लगता है कि कोई और अपने स्वयं के अस्तित्व को मान्य करता है? अपने सभी पहलुओं में, जो आप हैं, अपनी काया, अपनी बुद्धि, अपनी भावनाओं, जिन परिस्थितियों में आप रहते हैं, आदि के बारे में जागरूकता का अभ्यास शुरू करें। उन्हें जज किए बिना उन्हें देखें। और इसलिए, निर्णय की उस तटस्थता में, वह सोचता है: उन्हें प्यार करना क्यों नहीं सीखता? तुमसे प्यार क्यों नहीं करने लगा?

देखो तुमने क्या हासिल किया है

आपकी दुनिया उतनी कठोर नहीं है जितनी आप कभी-कभी मानते हैं। आप निश्चित रूप से अपने जीवन में उपलब्धियों को इंगित कर सकते हैं, ऐसे लक्ष्य जो आपने हासिल किए हैं और जिनके प्रभाव आप अपने जीवन में देख सकते हैं। आपने अपनी शंकाओं और आशंकाओं के बावजूद भी, यह मानते हुए कि आप असुरक्षित हैं, हासिल कर लिया है। और अगर आपको लगता है कि आखिरकार, आप उस असुरक्षित व्यक्ति नहीं हैं जो आपको लगता है कि आप हैं?

विपरीत परिस्थितियों का सामना करना

जैसा कि स्टोक्स अच्छी तरह से जानते थे, विपत्ति टेम्पर्स चरित्र और, एक अन्य अर्थ में, डर के पीछे की वास्तविकता को उजागर करता है। कुछ आवृत्ति के साथ, जब हम एक ऐसी स्थिति का सामना करने की हिम्मत करते हैं, जो हमें भयभीत करती है, इसके बाद हम दो चीजों की खोज करते हैं: कि हम जितना विश्वास करते हैं उससे अधिक मजबूत होते हैं और हमारा डर उस कोहरे की तरह होता है जो जीवन की ताजा हवा चलते ही फैल जाता है।

अपनी खुद की असुरक्षा के बारे में जागरूक बनें

असुरक्षा हमें अचेतन रूप से कार्य करती है। यह बहुत संभव है कि भले ही आप यह महसूस करें कि जब आप कहते हैं कि आप असुरक्षित महसूस करते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं, अभी तक आपने उस भावनात्मक स्थिति को पूरे ध्यान से नहीं देखा है। क्या होता है आपको? किन स्थितियों में? किन परिस्थितियों में? उस असुरक्षा को "सामना" करना शुरू करें, इसे समझें और इसे अपनी जगह दें और इसकी विशिष्टता भी एक अन्य स्थान से, अलग तरह से अभिनय शुरू करने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है।

वर्तमान पर झुक जाओ

यह अब है जब आप रह रहे हैं। आपको जो आलोचनाएँ मिलीं, गंभीर निर्णय, आत्मविश्वास की कमी, जिसमें आप बड़े हुए या देखभाल की अधिकता: यह सब आपके जीवन में एक पल का हिस्सा था जो अब नहीं है। यह वह जगह नहीं है जहां आप हैं। अब आप यहां हैं।

इन विकल्पों में से कई की नींव विवेक के तहत जीवन है, अर्थात्, होशपूर्वक हमारे जीवन के सभी कार्यों को जीने और इच्छाशक्ति के दूत के रूप में कार्य करना बंद कर दिया है जिसने हमें बनाया और दुनिया की खोज की। असुरक्षा से सुरक्षा और विश्वास के लिए संक्रमण बचपन से परिपक्वता और स्वतंत्रता के प्रति संरक्षण के अलावा और कोई नहीं है।

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कवर छवि: फिलिप्पो स्पिनेली