स्वास्थ्य

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अतिरिक्त काम आपके अवसाद या चिंता का कारण हो सकता है

वर्तमान में, WHO (विश्व स्वास्थ्य संगठन) भावनात्मक विकारों (जैसे अवसाद और चिंता) के कारण अंतर्राष्ट्रीय उत्पादन में $ 1 ट्रिलियन की हानि का अनुमान लगाता है हाल के दशकों में बर्नआउट सिंड्रोम का उच्चारण किया गया है, वह घटना जिसमें घंटों और घंटों के काम के बाद, शरीर और मन अब कारण या सहानुभूति से नहीं जुड़ते हैं। मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ मानते हैं कि बर्नआउट सिंड्रोम के संभावित कारणों में एक पूर्णतावादी व्यक्तित्व और कार्य अधिभार है जो एक संपूर्ण आबादी की शारीरिक, भावनात्मक और संज्ञानात्मक क्षमता से अधिक है। वर्तमान में, डब्ल्यूएचओ (विश्व स्वास्थ्य संगठन) भावनात्मक विकारों (जैसे अवसाद और चिंता) के

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एचआईवी के खिलाफ आपातकालीन गोली अब मेक्सिको में उपलब्ध है

एक विकल्प के रूप में एक्सपोजर प्रोफिलैक्सिस (पीईपी) पर विचार करने से पहले, यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि यौन स्वास्थ्य के लिए निवारक उपाय हैं "एचआईवी के अगले दिन गोलियां" के रूप में जाना जाता है, इस उपचार से उन सैकड़ों लोगों की जान बचाई जा रही है जो मानव इम्यूनोडिफीसिअन्सी वायरस (एचआईवी) के संपर्क में आए हैं। अकेले मेक्सिको में, 2016 में एचआईवी के साथ लगभग 220, 000 लोग रहते थे, जिनमें गर्भवती महिलाएं और ऐसे लोग शामिल थे, जिन्हें बलात्कार और अन्य जोखिम की स्थिति का सामना करना पड़ा था। दुर्भाग्य से, संचरण को रोकने के लिए चिकित्सा या रोगनिरोधी उपचार की पहुंच लगभग 10, 500 मैक्सिकन पेसो (

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बस दूसरे के साथ होने के नाते, सभी चिकित्सीय हस्तक्षेप का आधार

लिंक को सार्थक और पूर्ण सहभागिता बनाने के लिए अन्य के साथ हमारी उपस्थिति के बारे में जागरूक होना आवश्यक है अपनी पुस्तक द बॉय राइज़ इन ए डॉग (2007) के रूप में, डॉ। ब्रूस पेरी ने पूरी तरह से जागरूकता और सार में, दूसरे व्यक्ति के साथ पोस्टट्रूमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर के शारीरिक और संज्ञानात्मक और भावनात्मक प्रभावों को विनियमित करने के लिए अन्य व्यक्ति के महत्व को समझाया। । इसलिए, यह हमें आश्चर्यचकित नहीं करना चाहिए कि अधिग्रहित विकलांग लोगों (जैसे मस्तिष्क पक्षाघात, भाषा एप्राक्सिया, आनुवांशिक विकार और विकासात्मक विकलांगता, अन्य लोगों के साथ) के स्वास्थ्य में विशेषज्ञ कौशल में सुधार के लिए आघात विशे

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ग्रेगरियसनेस: अध्ययन से पता चलता है कि लगाव का विकासवादी कार्य है

स्वास्थ्य दूसरों पर निर्भर करता है माइक्रोसॉफ्ट कॉरपोरेशन के निर्माता बिल गेट्स ने उस समय व्यक्त किया था कि युवावस्था में वह आत्म-मान्यता की अपनी दुनिया में भस्म हो गया था: अपना खुद का ब्रांड बना रहा था जिसका प्रभाव था और जो अपने दम पर लाभदायक हो सकता था। निरंतर काम के लाभों का आनंद लें। हालाँकि, वर्षों के दौरान, उन्होंने अपने काम के प्रभाव का निरीक्षण करना शुरू कर दिया। यह सवाल किया गया था कि क्या उसने अपने परिवार के साथ पर्याप्त समय बिताया है, अगर वह वास्तव में सीखने के लिए खुलापन था, अगर उसने नए संबंध बनाए या उन लोगों को मजबूत किया जो उसके पास पहले से थे। और उन्होंने यहां तक ​​कहा: "जब

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पर्याप्त नींद न लेने के गंभीर परिणाम हो सकते हैं; ये उनमें से कुछ हैं

स्वप्न बाकी की कमी को कई हृदय, संज्ञानात्मक और यहां तक ​​कि यौन रोगों से जोड़ा गया है इंसान के विकास के दौरान, नींद और आराम के घंटे अलग-अलग होते हैं। यह सच है कि प्रत्येक व्यक्ति के पास आराम करने के अपने पैरामीटर हैं (एक वयस्क दिन में 4 घंटे सोने के साथ पूर्ण महसूस कर सकता है और दूसरे, समान शर्तों के साथ, कम से कम 8 की आवश्यकता होती है)। लेकिन विज्ञान और अनुभव ने जो कुछ स्पष्ट किया है वह हर जीवित प्राणी के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में नींद का महत्व है। एक्सपेरिमेंटल फिजियोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, 7 घंटे से कम नींद की कमी से तीन अणुओं के स्तर को कम किया जा सकता है जो रक्तप

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क्यों व्याकुलता आपकी परेशानी का मुख्य कारण है

बुराई मौजूद नहीं है; व्याकुलता है हमारा विचलित करने का युग है। प्रौद्योगिकी और पूंजीवाद की कथित भौतिक समृद्धि (सिद्धांत में कम से कम) ने अतिरिक्त या "खाली समय" का उत्पादन किया है। लेकिन यह समय वास्तव में मनोरंजन या व्यवसायों द्वारा जल्दी से कब्जा कर लिया जाता है जो हमें सूचनाओं के निरंतर प्रवाह से जोड़े रखता है जो हमें (हमारी उत्पादकता, हमारे स्वयं, आदि) का मनोरंजन या सुधार करने के लिए लक्षित करता है। अवकाश खेल, कलात्मक सृजन, तत्काल सह-अस्तित्व और चिंतन का समय होना बंद हो जाता है और ध्यान की कैद का समय बन जाता है। हम फिल्में देखते हैं, हम समाचारों का उपभोग करते हैं, हम वीडियो गेम और अ

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सहजीवी युगल: जब आपको लगता है कि आप अपने साथी को महसूस करने के लिए जिम्मेदार हैं

एक सामान्य नियम के रूप में, "आपकी पीड़ा = मेरी ज़िम्मेदारी" की स्थिति से जुड़कर एक प्रकार के साथी को "सहजीवी साथी" के रूप में जाना जाता है। कपल्स थेरेपी में उन रिश्तों को ढूंढना सामान्य है जो स्पष्ट रूप से इसे महसूस किए बिना आत्म-विनाशकारी व्यवहारों को बनाए रखते हैं। अत्यधिक ईर्ष्या, दूसरे में विश्वास की कमी, युगल के भविष्य के लिए परियोजनाओं को शुरू करने में कठिनाई, दूसरों के बीच में। और यद्यपि कभी-कभी ऐसा प्रतीत नहीं हो सकता है, उन हानिकारक व्यवहारों में से एक दूसरे के कृत्यों, भावनाओं और विचारों की जिम्मेदारी लेना है और, बदले में, हमारे व्यवहार, भावनाओं और विचारों के लिए द

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स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए बस बाजार से सीढ़ियाँ या भार उठाएँ

व्यायाम करके लाभ प्राप्त करना आपके विचार से आसान है यह सर्वविदित है कि शारीरिक गतिविधि किसी भी व्यक्ति के शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए कई लाभों को बढ़ावा देती है। हालाँकि, जिम या खेल केंद्र में पंजीकरण करने और नियमित रूप से उपस्थित होने के लिए कुछ घंटों या अतिरिक्त धन की तलाश करना जटिल होगा, अगर हमारे पास सप्ताह में 40 घंटे से अधिक नौकरी है या हमारी अर्थव्यवस्था जीवित रहने के लिए पर्याप्त है, या यदि हमारा वातावरण वातानुकूलित नहीं है या गली में शारीरिक गतिविधि की संभावना की गारंटी के लिए सुरक्षा प्रदान करता है। इस भारी स्थिति का सामना करते हुए, यूनाइटेड किंगडम में चिकित्सा पेशेव

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ये सही ढंग से सांस लेने के मस्तिष्क पर प्रभाव हैं

एक सचेत साँस मस्तिष्क की संरचना को बदल सकती है जो तीव्र भावनाओं का सामना करने में सक्षम हो यद्यपि अच्छी तरह से सांस लेने की कला प्राचीन प्राच्य प्रथाओं, जैसे तंत्र और हिंदू धर्म का हिस्सा रही है, हाल के दशकों में लोगों के शरीर और दिमाग पर इसके महत्वपूर्ण प्रभाव का प्रदर्शन करने के लिए वैज्ञानिक डेटा जिम्मेदार रहा है। शायद यही कारण है कि यह चिंता, फोबिया, पैनिक अटैक और अन्य मूड से संबंधित विकारों के मामलों के उपचार में एक बुनियादी उपकरण है। हालांकि, शरीर पर श्वसन के प्रभाव के स्पष्ट प्रमाण होने के बावजूद, मस्तिष्क के कामकाज पर इसके प्रभाव को ध्यान में नहीं रखा गया। अब तक अमेरिका के लॉन्ग आइलैंड

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सुबह की 4 विशिष्ट क्रियाएं जो आपको पूरे दिन अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए बदलनी चाहिए

दौड़ने से लेकर उठने तक के समय में कॉफी पीने के तुरंत बाद उठना, ये सबसे आम गलतियां हैं जो रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित करती हैं यह कहा जाता है कि एक अच्छी सुबह होने के लिए, उस पल को तैयार करने के लिए आवश्यक है कि अगले दिन की बालियों को रोकने और व्यवस्थित करने से (जैसे कि दोपहर का भोजन या जिम सूटकेस तैयार करना) सकारात्मक विचारों की खरीद करना जो एक इष्टतम आराम की सुविधा प्रदान करते हैं। अगले 6 या 8 घंटे की नींद। हालांकि, ऐसे समय होते हैं जब इन भावनात्मक आत्म-देखभाल गतिविधियों को करने के बावजूद सुबह की यात्रा बहुत जटिल महसूस कर सकती है। कई स्वास्थ्य विशेषज्ञ, मुख्य रूप से नींद की बीमारियों पर ध्य

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श्वास और जागरूकता के बीच अन्योन्याश्रय: ध्यान की कुंजी

मानसिक स्थिति सांस पर निर्भर करती है, मन सांस का अनुसरण करता है कुछ साल पहले एक वैज्ञानिक अध्ययन प्रकाशित हुआ था जिसमें यह दिखाया गया था कि श्वसन मानसिक स्थिति को प्रभावित करता है, श्वसन दर और भावनात्मक राज्यों के बीच संबंध का सुझाव देता है। यह निश्चित रूप से किसी के लिए कोई आश्चर्य की बात नहीं है, और यहां तक ​​कि प्राच्य चिंतन परंपराओं के लिए भी कम है जो मन और सांस के बीच घनिष्ठ संबंध पर या उनके सिरता और प्राण (और कई अन्य नामों से जिनके बारे में उन्हें जाना जाता है) के आधार पर उनकी शिक्षाओं पर आधारित है। मन और वायु या सांस की सूक्ष्म ऊर्जा)। ध्यान और योग मोटे तौर पर पर्यायवाची हैं, क्योंकि ध्य

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ध्यान का उद्देश्य क्या है और अगर आप अच्छी तरह से ध्यान कर रहे हैं तो कैसे पता चलेगा?

यह वह चिंतनशील परंपरा है जिसमें ध्यान का जन्म अभ्यास के उद्देश्य और उपलब्धि के संकेतों के बारे में पढ़ाया जाता है ध्यान के कई लाभों को वर्तमान में अच्छी तरह से जाना जाता है, विशेष रूप से तनाव को कम करने और अनुभूति में सुधार करने में। इसे हम वैज्ञानिक दृष्टिकोण कह सकते हैं, लेकिन इसके अलावा बौद्ध धर्म और हिंदू धर्म जैसी परंपराओं द्वारा सिखाई गई ज्ञान और आध्यात्मिक अनुभूति के पहलुओं को झूठ बोलते हैं, जिससे ध्यान अपने आधुनिक अनुप्रयोग में उत्पन्न होता है। इन धर्मों के लिए, ध्यान एक प्रक्रिया के लिए केंद्रीय है जिसे हम मोक्ष या मुक्ति के लिए और मन की चिकित्सा और शुद्धि के लिए दोनों में सेटरोलॉजिकल

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अध्ययन से पता चलता है कि चाय पीने से मस्तिष्क के अंतर्संबंध में सुधार होता है

चाय पीने से महत्वपूर्ण संज्ञानात्मक प्रभाव होते हैं किसी को भी पता है कि सुबह में एक अच्छी चाय होना - यह एक हरी, काली या ऊलोंग चाय है - मन को केंद्रित करता है और न केवल अधिक उत्पादकता उत्पन्न करता है, बल्कि आमतौर पर सतर्कता और स्पष्टता पैदा करता है। हाल ही में एक अंतरराष्ट्रीय टीम द्वारा पूरे किए गए एक प्रासंगिक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, ये अल्पकालिक प्रभाव समान दीर्घकालिक प्रभाव लगते हैं। योंग लू लिन विश्वविद्यालय, एसेक्स विश्वविद्यालय और कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने 60 वर्ष से अधिक उम्र के 36 वयस्कों का अध्ययन किया और विभिन्न सर्वेक्षणों, बायोमेट्रिक सूचना और एमआरआई के बाद, उन्

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अकेलापन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर क्यों करता है

प्रतिरक्षा प्रणाली अकेलेपन के तनाव से ग्रस्त है प्रतिरक्षा प्रणाली एक गतिशील जीव है जो न केवल मानव कोशिकाओं का बल्कि बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीवों का एक जटिल संपर्क में बनता है। प्रकृति में होने वाली हर चीज की तरह, प्रतिरक्षा प्रणाली वास की एक प्रक्रिया रहती है, और यह निवास स्थान स्मृति का एक गतिशील रूप है। कुछ हद तक, नीत्शे का वाक्यांश प्रतिरक्षा प्रणाली पर लागू होता है कि जो चीज आपको नहीं मारती है वह आपको मजबूत बनाती है, या आपका विचार है कि अच्छे विरोधी होना जरूरी है। यही है, कुछ तनाव और कुछ रोगजनकों का सामना करना प्रतिरक्षा प्रणाली की ट्यूनिंग की अनुमति देता है, हालांकि स्पष्ट रूप से बहुत अधिक

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यदि आपके पास अवसादग्रस्त विचार हैं तो कैसे पहचानें?

विक्षिप्त लूप तब होता है जब एक व्यक्ति अपनी भावनाओं के खिलाफ लड़ता है, जो उसे पूरी तरह से तबाह, तनाव और खुद के प्रति अत्याचार की भावना के साथ छोड़ देता है। अवसाद, जिसे अंतिम उपाय के रूप में भी समझा जा सकता है कि हमारा मानस पीड़ा से भरे विचारों से खुद का बचाव करता है, अक्सर अलग-अलग तरीकों से अनुभव किया जाता है। कई लेखकों ने समझाया है कि "न्यूरोटिक लूप्स" आमतौर पर अवसाद और अवसादग्रस्तता विकारों में अनुभव किए जाते हैं। यही है, अन्य नकारात्मक भावनाओं के संबंध में नकारात्मक भावनाएं; और इस पाश में, न्यूरोसिस की प्रमुखता होती है जब व्यक्ति अपने विचारों को नियंत्रित करने की कोशिश करता है लेकि

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क्या आपके पास बुरा सांस है? तनाव इसका कारण हो सकता है

जब तनाव अत्यधिक और सर्वव्यापी हो जाता है, तो यह लोगों की भलाई से समझौता कर सकता है तनाव सबसे महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक और शारीरिक संसाधनों में से एक है जो मनुष्य के पास है। एक सामान्य नियम के रूप में यह तब सक्रिय होता है जब कोई व्यक्ति अपनी क्षमताओं से अधिक परिस्थितियों का सामना करता है, और परिणामस्वरूप उन्हें अपने अस्तित्व को सुनिश्चित करने के लिए स्थानांतरित करने के लिए मजबूर करता है। हालांकि, जब तनाव अत्यधिक और सर्वव्यापी हो जाता है, तो यह लोगों की भलाई से समझौता कर सकता है। उन क्षणों में, जब किसी को लगता है कि परिस्थितियां अपनी क्षमताओं से अधिक हैं, तो तनाव सिरदर्द, खराब मूड, पेट खराब, मांसपे

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ये एक रिश्ते में सबसे लगातार विषाक्त व्यवहार हैं

हम मानते हैं कि ये व्यवहार सामान्य हैं, लेकिन वास्तव में वे अविकसित जासूसी साधनों का संकेत हैं हाल के वर्षों में, "टॉक्सिक" शब्द का इस्तेमाल एक छतरी के रूप में किया गया है जिसमें विभिन्न प्रकार के व्यवहार शामिल हैं जिन्हें हिंसक या आक्रामक के रूप में वर्गीकृत किया गया है और जो परिवार में, किसी रिश्ते में, काम पर या दोस्तों के साथ भी हो सकता है। एक विषैला व्यक्ति वह होता है, जो उसके व्यवहार और दृष्टिकोण के प्रदर्शनों में, खुद को और दूसरों को तीव्र नकारात्मक भावनाओं को विनियमित करने के तरीके के रूप में परेशान करता है। दूसरे शब्दों में, एक विषाक्त व्यक्ति अपनी भावनात्मक परिपक्वता में अवि

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मैक्सिकन वैज्ञानिक मानव पेपिलोमा के लिए कुल इलाज विकसित करता है

इस शोधकर्ता ने दिखाया है कि मानव पपिलोमावायरस को मिटाने के लिए और यहां तक ​​कि प्रारंभिक अवस्था में सर्वाइकल कैंसर के घावों को खत्म करने के लिए फोटोडायनामिक थेरेपी का इस्तेमाल किया जा सकता है। मानव पेपिलोमावायरस (एचपीवी) सबसे जटिल यौन संचारित संक्रमणों में से एक है जो मौजूद है। 130 प्रकार के साथ, एचपीवी उन लक्षणों से अलग होता है जो अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाता है (वास्तव में, कुछ हद तक यह एक स्पर्शोन्मुख संक्रमण माना जाता है)। इसलिए, हमें यह आश्चर्यचकित नहीं करना चाहिए कि एचपीवी अधिकतम समझ, रोकथाम, निदान और इलाज के लिए अनुसंधान का एक केंद्र बन गया है, क्योंकि अब तक ऐसा कोई उपचार नहीं था जो संक

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कपल्स के बीच अलग-अलग बेड पर सोना आम बात थी, क्या इस प्रथा को फिर से शुरू करने का कोई मतलब है?

कुछ का कहना है कि अलग-अलग बिस्तरों में सोने से "नींद के दौरान इष्टतम आराम सुनिश्चित करने के लिए आरक्षित दूरी" की अनुमति मिलती है। आज यह एक ही बिस्तर में जोड़ों के लिए सामान्य और वांछनीय लगता है। वास्तव में, अलग-अलग बिस्तरों में सोना आमतौर पर समाज के लिए एक समस्या का एक चेतावनी संकेत है। और फिर भी यह हमेशा मामला नहीं रहा है और शायद कुछ ऐसा है जिसे अलग-अलग बिस्तरों में सोने की इस पुरानी प्रथा से बचाया जा सकता है, हालांकि निश्चित रूप से यह सोचा जाएगा कि प्यार को सब कुछ साझा करना चाहिए। उन्नीसवीं शताब्दी के आधे हिस्सों के लिए, डॉक्टरों ने अलग-अलग बिस्तरों में सोने की सिफारिश की अपनी किताब

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आंकड़े बताते हैं कि लोग बहुत अधिक अवसादरोधी और ओपियेट्स ले रहे हैं

निर्धारित दवाएं एक बहुत बड़ी वैश्विक स्वास्थ्य समस्या हैं इंग्लैंड में सार्वजनिक स्वास्थ्य एजेंसी द्वारा संकलित एक चौंकाने वाली सांख्यिकीय रिपोर्ट से पता चलता है कि उस देश में लोग बड़ी मात्रा में निर्धारित दवाओं का सेवन कर रहे हैं, जैसे कि बेंज़ोडायज़ेपानेस, ओपिएट्स, एंटीडिप्रेसेंट्स, चिंताजनक या अन्य। ये आंकड़े संयुक्त राज्य अमेरिका जैसे अन्य देशों में प्रस्तुत किए गए लोगों के समान हैं, जो नशेड़ी, विशेष रूप से opiates के और भी अधिक खतरनाक संकट का सामना कर रहे हैं। अधिकारी विशेष रूप से आंकड़ों को खतरनाक मानते हैं क्योंकि जो लोग इन पदार्थों का उपयोग कर रहे हैं वे 1 साल या कई वर्षों से कई मामलों